毎日頭痛。眠れない。食欲がない。壊れる前に行動してください。
壊れるサインを見逃さない
1：原因不明の頭痛・腹痛が2週間以上続く。2：日曜夜に動悸がする。3：朝起きると涙が出る。4：「消えたい」と思う瞬間がある。5：趣味が楽しめなくなった。3つ以上→すぐに行動。
やるべき5つのこと
1：心療内科の予約（まずプロに相談）。2：副業で月3万の収入基盤を作る（「辞めても食べていける」安心感）。3：退職代行の情報を調べておく。4：傷病手当金・失業保険の知識を持つ。5：信頼できる人に「辛い」と伝える。1人で抱え込まない。
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あなたの体が最優先
会社は替えがきく。でもあなたの体は一つだけ。壊れてからでは遅い。「辞めても食べていける副業スキル」は最強の保険。今日、クラウドワークスに登録するだけで、「逃げ道がある」安心感が生まれます。
よくある質問
Q. 今すぐ辛い場合は？
A. いのちの電話（0570-783-556）。よりそいホットライン（0120-279-338）。まず相談を。
Q. 辞めた後の生活が心配
A. 傷病手当金（給与の2/3。最長1.5年）、失業保険、副業収入。セーフティネットは存在します。
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