「もう無理だ」「生きていても仕方ない」——その気持ちは否定しません。でもまだ試していない選択肢があります。
まず「今日」を乗り越える
今すぐ相談してください。よりそいホットライン（0120-279-338、24時間無料）。いのちの電話（0570-783-556）。電話が嫌ならチャット相談（NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア）。一人で抱え込まないで。
使えるセーフティネット
生活保護：最低限の生活を保障。「若いから」「健康だから」は受給拒否の理由にならない。緊急小口資金：10万円を無利子で借りられる。住居確保給付金：家賃を3ヶ月支給。フードバンク：食料を無料で提供。知らないだけで、使える制度はたくさんあります。
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お金の問題は「解決可能な問題」
借金→法テラス（0570-078374）で無料相談。任意整理で金利ゼロ。自己破産で全額免除も可能。失業→失業保険＋職業訓練。生活費→生活保護。お金の問題は、適切な窓口に相談すれば必ず解決の道がある。死は解決策ではありません。
よくある質問
Q. 生活保護は本当にもらえますか？
A. はい。資産がなく、働けない（または収入が足りない）状態なら受給資格があります。福祉事務所で申請してください。
Q. 借金で首が回りません
A. 法テラス（0570-078374）に電話してください。無料で弁護士に相談できます。自己破産は人生の終わりではなく再スタートです。
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