ライフハック
デジタルデトックス×生産性｜スマホ断ちで年間500時間を取り戻す仕組み
無意識のスマホ時間は年間1,000時間を超える スクリーンタイムの調査によると、...
#集中力
ライフハック
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フロー状態×リモートワーク｜在宅勤務でゾーンに入るための環境設計術
リモートワークの最大の敵は「家の誘惑」ではなく「環境設計の不在」 リモートワーカ...
スキルアップ
ディープワーク実践法｜集中力を取り戻す4つのスケジューリング戦略
ディープワークとは──「深い集中」が価値を生む時代 ジョージタウン大学のカル・ニ...
時間術・生産性
集中力を極限まで高める方法｜ディープワークで圧倒的な成果を出す技術
ディープワークとは何か ジョージタウン大学のカル・ニューポート教授が提唱した「デ...
メンタルヘルス
デジタルデトックスのすすめ｜スマホ依存を断ち切って本当の自分を取り戻す
あなたは1日何時間スマホを見ていますか？ 日本人の平均スマホ使用時間は1日約3時...
マインドセット
瞑想・マインドフルネス入門｜1日5分から始める脳トレ実践ガイド
マインドフルネスとは何か：Googleも導入する最強の脳トレ マインドフルネスと...
ライフハック
デジタルデトックス完全ガイド｜7日間で集中力と睡眠の質を取り戻す実践法
あなたのスマホ依存度をチェック──平均スクリーンタイムは1日7時間 総務省の調査...
ライフハック
ゾーンに入る方法｜フロー状態を意図的に再現する8つの科学的条件
フロー状態とは──パフォーマンスが5倍になる「没頭」の科学 心理学者ミハイ・チク...
メンタルヘルス
マインドフルネス入門｜初心者が今日から始める瞑想の科学と実践法
マインドフルネスとは何か？ マインドフルネスとは、「今この瞬間の体験に、判断を加...
ライフスタイル
マインドフルネスのやり方｜初心者が5分で始める瞑想入門
マインドフルネスとは「今この瞬間に意識を集中する」心の訓練です。Google、A...