習慣・マインドセット
内省の技術｜忙しい毎日でも自分と向き合う時間を作る方法
なぜ内省が必要なのか 毎日やるべきことに追われていると、「自分はどこに向かってい...
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デジタルデトックスのすすめ｜スマホ依存から脱却して本当の自分を取り戻す
あなたは1日何時間スマホを触っていますか？ 日本人の平均スマホ利用時間は1日約3...
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習慣・マインドセット
習慣化の科学｜新しい習慣を定着させる66日ルールと実践テクニック
習慣化に必要な期間は「66日」 「21日で習慣になる」という説は有名ですが、ロン...
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習慣・マインドセット
マインドフルネス瞑想の始め方｜1日10分で心を整える実践ガイド
マインドフルネスとは何か マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識を向ける」こ...
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習慣・マインドセット
コロナ禍でも成長できる人の5つの共通点｜危機を成長のチャンスに変える
コロナ禍で二極化が進んでいる 2020年、コロナウイルスの影響で世界は大きく変わ...
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ミニマリスト入門｜モノを手放して人生をシンプルにする方法
ミニマリストとは ミニマリストとは、「必要最小限のモノで生きる人」のこと。誤解さ...