メンタルヘルス
メンタルヘルスと副業の両立｜燃え尽きずに稼ぎ続ける心の管理術
本業＋副業の「ダブルワーク」は、収入は増えますが心身への負担も確実に増えます。副...
メンタルヘルス
メンタルヘルス
メンタルヘルス
ストレスを味方にする方法｜プレッシャーを成長エネルギーに変換する技術
「ストレスは体に悪い」は半分ウソ スタンフォード大学の健康心理学者ケリー・マクゴ...
メンタルヘルス
ジャーナリング入門｜書く瞑想で自分を深く理解する方法
ジャーナリングとは「書く瞑想」 ジャーナリングとは、頭の中の思考や感情をそのまま...
メンタルヘルス
デジタルデトックスのすすめ｜スマホ依存を断ち切って本当の自分を取り戻す
あなたは1日何時間スマホを見ていますか？ 日本人の平均スマホ使用時間は1日約3時...
メンタルヘルス
自己肯定感を高める方法10選｜今日から実践できる具体的テクニック
自己肯定感が低いと感じるあなたへ 「自分には価値がない」「何をやっても上手くいか...
メンタルヘルス
モチベーションの上げ方｜科学的に効果のある方法10選
モチベーションが上がらないのは「気合い」の問題ではない 「やらなきゃいけないのに...
メンタルヘルス
失敗から立ち直る方法｜科学的に効果が証明されたメンタルリセットの技術
大きな失敗をしてしまい、なかなか立ち直れない——そんな経験は誰にでもあります。仕...
キャリア
うつ病から復職するためのステップバイステップ｜成功率を高める方法
うつ病で休職している方にとって、復職は大きな不安を伴うプロセスです。「また同じよ...
メンタルヘルス
人間関係をリセットしたい時の正しい対処法｜建設的なリセットの方法
「人間関係をリセットしたい」——SNSの全削除、連絡先の一斉ブロック、引っ越し。...
メンタルヘルス
引きこもりから社会復帰する方法｜段階的なステップガイド
引きこもり状態から社会復帰したいと思いながらも、「何から始めればいいかわからない...